動画概要
今回は、認知症予防のポイント解説第4弾として、脳の運動について詳しくご紹介します。「今回は、認知症予防のポイント解説第5弾として、身体の運動について詳しくご紹介します。「運動すると認知症の発症リスクをどの程度抑えられるのか？」「どんな運動が効果的なのか？」「国立の機関が推奨している認知症予防トレーニング『コグニサイズ』とはどういうものか」など、盛りだくさんな内容になっているので、ぜひ、最後までご覧ください。
認知症予防のポイント⑤ 週1回は身体を動かそう！ 運動によって発症リスクを大幅に下げられる！
外部サイト参考リンク
認知機能低下および認知症のリスク低減（WHOガイドライン） ※12-14ページ参照
https://www.jri.co.jp/MediaLibrary/file/column/opinion/detail/20200410_theme_t22.pdf運動で認知症を防ぐ！ WHO初の認知症ガイドラインで高い推奨レベル | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】
https://sndj-web.jp/news/000133.phpWHO（世界保健機関）が推奨する12の認知機能低下対策｜Easiit Mag（イージット マガジン）｜脳快ライフジャーナル
https://journal.easiit.com/article/column/2666/認知症を予防しよう：激しい運動は必要ない。ほどよい活動を仲間と楽しむ(1)- ライフリー - ユニ・チャーム
https://jp.lifree.com/ja/dementia-prevention/activity-01.html[2016年文献] 週1回以上運動する人ではアルツハイマー病の発症リスクが低い｜久山町研究
http://www.epi-c.jp/entry/e001_0_0252.html地域高齢住民における認知症の疫学：久山町研究
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kyushuneurop/60/2/60_83/_pdf認知症の予防 | 健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/ninchishou/yobou.html認知症予防運動プログラム「コグニサイズ」 ｜ 国立長寿医療研究センター
https://www.ncgg.go.jp/hospital/kenshu/kenshu/27-4.html運動と認知トレーニングを組み合わせた「コグニサイズ」。その方法と効果とは？｜認知症のコラム｜老人ホーム検索【探しっくす】
https://www.sagasix.jp/column/dementia/post-15/【動画でわかる認知症】認知症予防運動プログラムとは | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_926.html【特集】動画でわかる認知症（２） 認知症予防運動プログラム | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/ninchishou-movie/sp_2.htmlコグニサイズ（読売新聞オンライン動画） - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PL88ou20lGKmYr7NzY7a-HHNmIbb0-6ITt
